On parle souvent de l’intestin comme du « deuxième cerveau », mais selon la naturopathe Charlotte Jacquet, il serait même notre premier cerveau. En effet, il concentre plus de 200 millions de neurones et produit près de 95% de notre sérotonine, l’hormone centrale de la régulation de l’humeur et du bien-être. Ce lien étroit entre le cerveau et l’intestin, souvent appelé « axe intestin-cerveau », joue un rôle crucial dans nos émotions, notre vitalité et notre équilibre digestif.

Le rôle du système digestif dans notre équilibre global

Bien fonctionner, l’appareil digestif impacte directement notre vitalité, notre humeur et notre capacité de gestion du stress. Les signaux en provenance du ventre sont transmis au cerveau par le nerf vague, véritable autoroute de notre santé globale. Un système digestif perturbé (ballonnements, douleurs, fatigue ou intolérances alimentaires) peut ainsi impacter la clarté mentale, la motivation et même la qualité du sommeil.

Troubles digestifs, coeliakie et impacts du stress

La coeliakie, intolérance sévère au gluten, illustre bien les enjeux d’un système digestif vulnérable. Mais même sans pathologies, des troubles digestifs peuvent survenir lors de périodes de stress, d’alimentation déséquilibrée ou d’exposition prolongée à des aliments transformés. Dans ces situations, la production de sérotonine est souvent perturbée, entraînant un cercle vicieux entre digestion difficile et mal-être émotionnel. Il s’agit donc d’adopter une alimentation adaptée et de soutenir son appareil digestif pour limiter les désagréments.

Compléments alimentaires pour la digestion : pourquoi et comment choisir ?

Le recours aux compléments alimentaires spécifiques pour la digestion peut améliorer le confort intestinal, la gestion du stress et le métabolisme des nutriments chez tous, et particulièrement chez les personnes souffrant de troubles comme la coeliakie. Ils sont formulés à base de probiotiques, fibres, plantes digestives (radis noir, artichaut, bardane, curcuma) et enzymes, afin de soutenir le microbiote intestinal, la mobilité digestive et la production de sérotonine.

Voici quelques exemples de compléments digestifs adaptés :

Pour optimiser les effets, la prise de compléments doit s’accompagner d’une alimentation variée, riche en fibres et pauvre en produits ultra-transformés, tout en limitant le stress

Notre partenaire Vegalia dont nous partageons les valeurs de bien-être sans compromis 😊 vous offre un premier diagnostic en quelques minutes pour comprendre vos besoins et recevoir gratuitement des recommandations personnalisée.

👉 Obtenez 10% de réduction sur tous les compléments Vegalia avec le code Petit-patissier10

Les compléments alimentaires pour les sans gluten

Adopter une alimentation sans gluten peut exposer à certains risques de carences, notamment en vitamines et minéraux comme le calcium, le fer, la vitamine D ou la vitamine B12. Des box sans gluten peuvent intégrer des compléments alimentaires conçus spécifiquement pour répondre à ces besoins : multi-vitamines, oméga 3 ou encore algues riches en nutriments comme la spiruline, sont des alliés précieux pour renforcer l’équilibre nutritionnel. Une alimentation variée et équilibrée reste essentielle, mais les compléments peuvent jouer un rôle ponctuel pour soutenir la vitalité et le bien-être, tout en limitant les risques de déficits souvent observés chez les personnes intolérantes au gluten.

N’hésitez pas à nous contacter pour nous parler des produits qui vous font du bien✨

L’approche de Charlotte Jacquet et les conseils en naturopathie

Sur Instagram et dans ses ateliers, Charlotte Jacquet propose une approche globale, axée sur la reconnexion entre le mental et le bien-être digestif. Elle préconise l’écoute du corps, la régulation du stress et l’utilisation raisonnée de compléments alimentaires naturels adaptés à la saison et au profil de chacun.

Prendre soin de son système digestif est essentiel pour la santé mentale, la vitalité et la sérénité. Que ce soit via des ajustements alimentaires ou des compléments naturels, cette démarche contribue à une vie plus équilibrée, notamment pour les personnes sujettes à des troubles digestifs comme la coeliakie ou lors de périodes de stress. N’hésitez pas à consulter les conseils d’experts en naturopathie pour adopter une approche douce, globale et personnalisée à votre santé digestive

👉 Pour mieux vivre avec la maladie de coeliaque nous vous invitons également à lire cet article.