Vous recherchez une solution durable pour perdre du poids sans restriction drastique ? Le site CROQ, anciennement Croq’kilos, s’impose comme une référence en matière de rééquilibrage alimentaire pour tous les profils, qu’il s’agisse de surpoids, diabète, cholestérol ou simplement l’envie de retrouver le plaisir de manger sain. Après plusieurs semaines d’utilisation, voici notre avis détaillé sur ce programme validé par notre équipe.

Nous recommandons CROQ si…

• Vous voulez mincir sans restriction drastique
• Vous cherchez un programme personnalisé incluant un vrai menu sans gluten
• Vous souhaitez bénéficier d’accompagnement humain et sportif
• Vous appréciez la diversité culinaire et l’apprentissage de bonnes habitudes à vie

💎 Testez CROQ à petit prix grâce au code promo CROQ60 et découvrez tous les outils de suivi et de motivation sans risque.

Une démarche accessible, encadrée, et personnalisée

CROQ propose un parcours minceur bienveillant avec :

• Des menus variés et personnalisés selon les besoins de chacun (diabète, cholestérol, végétarien, sans gluten, etc.)
• Un programme « menu de la semaine » avec liste de courses à imprimer pour faciliter les courses et l’organisation
• Un accès à plus de 5 000 recettes savoureuses, testées et élaborées par une équipe de diététiciennes
• Un coaching dispensé par 7 coachs certifiés et un suivi en ligne, via le site ou l’application mobile
• Une communauté active qui soutien tous les abonnés, parfaite pour rester motivé au quotidien

Cette approche évite les frustrations des régimes trop stricts, favorise l’apprentissage, la variété et la souplesse.

Les formules d’abonnement CROQ

Formule	Durée	Caractéristiques
Abonnement Mensuel	1 mois	Flexibilité maximale, renouvellement automatique
Abonnement Trimestriel	3 mois	Tarif avantageux pour une première phase de rééquilibrage
Abonnement Annuel	12 mois	Idéal pour un accompagnement sur la durée, meilleur rapport qualité/prix

Inclus avec chaque abonnement :

• Menus personnalisés par diététiciennes
• + de 5 000 recettes originales
• Liste de courses prête à imprimer
• Programme accessible sur web et application mobile
• Groupe d’entraide motivant entre abonnés
• Nouveaux programmes Fitness et Yoga intégrés (7 coachs disponibles)
• Service client réactif 7j/7 : contact@croqkilos.com

Lancez-vous dès maintenant

Menu sans gluten CROQ : une alternative sûre et gourmande

Nous avons été particulièrement attentifs à la qualité des menus sans gluten proposés par CROQ :
Les recettes sont non seulement variées (petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collations), mais aussi parfaitement adaptées à ceux qui veulent limiter ou supprimer le gluten pour des raisons de santé ou de confort digestif (voir notre article pour comprendre la maladie de coeliaque).
Chaque plat détaille clairement ses ingrédients et avantages nutritionnels, l’équipe diététique veille aux équilibres nutritionnels pour un apport optimal sans frustration. Je vous invite à consulter notre article sur l’importance des céréales dans notre alimentation.
C’est l’un des rares programmes en ligne à offrir une telle diversité et une véritable expertise en nutrition sans gluten.

Le site est très bien fait et vous pouvez facilement filtrer selon vos préférences en matière de régime alimentaire.

🥗 Exemple de menu sans gluten Croq

Voici une journée type que nous avons pu tester dans ce programme.

🍴 Petit-déjeuner sans gluten (304 kcal)

• Au menu : pain d’épices sans gluten, compote sans sucre ajouté, thé ou café.
• Avis : moelleux et parfumé, le pain d’épices surprend agréablement, surtout accompagné de la compote légère et fruitée.
• Valeur nutritionnelle : riche en fibres, faible en sucres rapides → idéal pour démarrer la journée sans fringale.

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🥗 Déjeuner minceur sans gluten (506 kcal)

• Au menu : salade de saumon, maïs et pomme, gaspacho au concombre, 150 g de framboises.
• Avis : le saumon fondant se marie parfaitement avec la fraîcheur de la pomme et le croquant du maïs. Le gaspacho apporte une note estivale et légère.
• Valeur nutritionnelle : protéines de qualité, fibres et oméga-3 → un repas complet et rassasiant.

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☕ Collation légère sans gluten (179 kcal)

• Au menu : chia au lait vanillé, thé vert.
• Avis : une pause saine, crémeuse et parfumée à la vanille, qui rappelle les desserts maison.
• Valeur nutritionnelle : faible en calories mais riche en fibres et oméga-3 → parfait pour éviter le grignotage.

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🌙 Dîner sans gluten (512 kcal)

• Au menu : poêlée de quinoa, épinards et feta, 2 abricots.
• Avis : simple mais savoureux, ce plat associe le croquant du quinoa, la douceur des épinards et la touche salée de la feta.
• Valeur nutritionnelle : protéines végétales, minéraux et glucides complexes → un repas rassasiant sans excès.

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Programmes Fitness et Yoga inclus

En parallèle du rééquilibrage alimentaire, CROQ propose des séances fitness et yoga accessibles en ligne, encadrées par 7 coachs professionnels. Adaptées à tous les niveaux, elles complètent votre démarche minceur en vous aidant à bouger et à relâcher la pression.

Découvrez les séances vidéos CROQ Fitness et Yoga : elles sont incluses dans votre abonnement, sans surcoût.

Expérience utilisateur et retour de test

Nous avons testé CROQ pendant 1 mois, avec le code promo CROQ60 (60 % d’économie la première fois). Verdict :

• Interface claire et agréable sur PC, mobile et application
• Menus vraiment variés et facilement adaptables, la liste de courses est un vrai gain de temps
• Recettes gourmandes, accessibles et de saison : la qualité gustative est au rendez-vous
• Coaching nutrition et sportif disponible et humain
• Motivation renforcée grâce au groupe d’entraide
• Fitness/yoga : un vrai plus pour bouger même en cas de planning chargé

En somme, CROQ est recommandé pour tous ceux qui souhaitent perdre du poids sans frustration ni régime extrême, tout en bénéficiant de vraies recettes et d’un encadrement pro.

🧐 Tous nos avis clairs et détaillés sont ici